bevictor伟德官网心理健康教育講座（二）順利舉辦

為進一步強化學生心理健康教育，做好心理育人工作，落實學校畢業教育要求，有效緩解在校生心理壓力。2024年5月8日下午在學院路校區教學圖書綜合樓1016教室，bevictor伟德官网邀請了富有心理咨詢經驗的心理咨詢師張海濤為院内各年級學生的開展了一次心理健康團體輔導活動。張海濤老師以處理心理焦慮為主題，從專業心理咨詢師的角度為我院師生分享有關心理健康和心理咨詢的知識并答疑解惑。

講座一開始張海濤老師采用BASK模型（1988年，Bennett Braun提出了一個概念化詞組，稱為BASK——Behavior行為，Affect 情感，Sensation 感覺，Knowledge 經驗，借此将解離防禦從弗洛伊德所認為的次要防禦上升至主要地位），讓大家模拟一棵樹的成長過程，來體會自己的身體感受。張海濤老師以生動的比喻和案例，向參與者介紹了處理心理焦慮的有效方法，引導大家更深入地理解和認識自身的情感和行為。他強調了情緒的重要性，并指出了積極情緒對于心理健康的積極影響

接着張海濤老師采用互動的方式讓大家在白紙上畫寫自己的人生軌迹，積極的部分畫向上的箭頭，負面的情緒畫向下的箭頭，從而體會自己的一生。在互動環節中，同學們積極參與，通過與張海濤老師的交流和分享，感受到了彼此之間的共鳴和支持。許多同學表示，他們對自己的心理狀态有了更清晰的認識，同時也學會了一些實用的應對方法，這對他們的學習和生活都将産生積極的影響。

同學們在做完兩個活動後提出了目前存在的困惑和問題，比如“如何處理失眠”、“如何緩解壓力”、“如何處理焦慮和抑郁的情緒”、“如何與父母有效溝通”等問題。張海濤老師耐心地回答了每一位同學地問題，其專業的解答讓同學們收獲頗豐。此外，張海濤老師還與同學們分享了一些心理健康的重要性，強調了建立健康的心理素質對于實現個人發展目标的重要性。他鼓勵同學們在面對挑戰和困難時，要保持積極的心态，勇于追求自己的夢想，并勉勵他們不要因為外界的壓力而放棄對生活的熱愛和追求。

最後張老師對今天的内容進行總結，老師提到“我們常常高估了一年取得的成就，但是低估五年取得的成就”。在這個内卷的時代，我們應該找到自己喜歡的方向堅持去做，跳出無意義的内卷浪潮，才能獲得屬于我們這一時代人的成功。

通過這次講座，不僅提升了同學們的心理素養，增強了他們的心理适應能力，還為他們提供了一個寶貴的交流平台，促進了師生之間的溝通與理解。相信在今後的學習和生活中，同學們會更加珍惜自己的心理健康，并将所學所得運用到實際中，不斷提升自己，追求更加美好的未來。在師生們的熱烈掌聲中，本次講座圓滿結束。