李星兒醫生為本院師生舉辦身心健康講座

李星兒醫生為本院師生舉辦身心健康講座

應本院邀請，廣州中醫藥大學針灸學博士、華南師範大學激光運動醫學實驗室博士後、廣州醫科大學附屬第五醫院副主任中醫師李星兒女士于6月4日下午為本院師生做了題為“身心健康的影響因素與改良方法——疫情期間如何保持身心健康”的線上講座。本次講座由本院副院長班文戰教授主持。輔導員吳冕君老師與十餘位在校碩士生和博士生旁聽了講座。

講座開始前，班文戰教授簡要介紹了講座的背景和意義，指出了重身體健康輕心理健康、重事後治療輕事先預防、重外在因素輕内在因素（特别是心理因素）的三個健康誤區，期望講座嘉賓在健康觀念和行動方面為本院師生提供專業指導。

針對上述三個健康誤區，李醫生強調了早期認識影響身心健康的不良因素以及預防疾病和改善心理狀态的重要意義。随後，李醫生簡要說明了新冠疫情對人們身體、心理和适應力造成的影響，并從心理生理學的角度着重闡述了心理應激的過程、後果和應對方法。李醫生指出，面對作為應激源的社會事件，錯誤的認知評價和應對方式、缺乏适當的社會支持和負面的個性特征會導緻消極的心理反應和醫學後果，乃至形成心理疾病與軀體疾病伴生的心身疾病；正确的認知評價和應對方式、适當的社會支持和正面的個性特征則會導緻積極的心理反應，從而有助于保持身心健康。按照心理應激的原理并結合自身經驗，李醫生為師生們提供了積極應對新冠疫情的建議，包括在做好防疫措施的前提下治療身體疾病，采取積極的行為應激反應以調節心理狀态，通過積極的自我暗示以增強意志力，适當飲食、睡眠、運動以保持良好的生活方式，力所能及地幫助他人以帶來正反饋。除疫情和疾病之外，李醫生勉勵大家運用同樣的原理，積極面對重要考試失利、失戀或感情受挫、失業或經濟危機、家庭矛盾或離婚乃至家庭成員的生離死别等等負性生活事件，把挫折當做磨刀石和試金石，不斷經曆挫折和曆練，培養智慧和定力，實現人生升華。

   講座結束後，班文戰教授代表本院對講座嘉賓表示衷心感謝，同時希望同學們結合自身情況，認真領會身心健康的原理，積極、正向地面對和轉化外部環境，保持自己的身心健康，并為促進他人的健康作出應有的貢獻。